八月初 OpenAI 把 GPT-5.6 Luna 放給免費使用者用了。
現在你不用花錢就能同時用兩個頂級模型：Google 的 Gemini 3.6 Flash（七月底上線）跟 OpenAI 新出的 Luna。兩者都提供無限文字對話，免費使用者直接上手。
問題是：既然都不用錢，該選誰？還是兩個都留著看場合用？
先講結論
編碼跟實用任務選 Luna，多模態跟生態整合選 Gemini。
下面拆開講。我假設你跟我一樣，不想花錢但也不想犧牲太多功能。
規格對比
先看基礎規格。兩邊都在拼上下文視窗，但 Luna 在輸出上限上更大膽：
| 專案 | Gemini 3.6 Flash | GPT-5.6 Luna |
|---|---|---|
| 免費平臺 | gemini.google.com | chatgpt.com |
| 文字對話 | ✅ 無限 | ✅ 無限 |
| Think/深度推理 | 內建自動判斷 | Think 按鈕（手動觸發） |
| 圖片輸入 | ✅ | ✅ |
| 音訊輸入 | ✅（8 小時） | ❌ |
| 影片輸入 | ✅（1 小時） | ❌ |
| 圖片生成 | ✅ Nano Banana 2 | ✅ GPT-Image |
| 程式碼執行 | ✅ 沙盒環境 | ❌（需外部工具） |
| 桌面自動化 | ❌ | ✅ Computer Use |
| 編碼能力（Terminal-Bench） | 78.0% | 84.7% |
| 上下文視窗 | ~1M tokens | ~1.05M tokens |
| 最大輸出長度 | 65K tokens | 128K tokens |
| 知識截止 | 2026-03-31 | 2026-02-16 |
Luna 的輸出上限是 Gemini 兩倍多。處理長程式碼或檔案的時候，這差異會很明顯。Gemini 的知識截止日期比較新，如果你在意資訊時效性，這算一個小加分。
日常使用：聊天、寫作、查資料
問答跟聊天的部分，兩邊表現差不多。語音對話都有，搜尋即時資訊也內建。差異在風格：
Gemini 的回答偏事實導向，語氣比較正式。Luna 的語調更自然、更有個人風格，寫文案或創意內容的時候會舒服一點。
需要引用來源做研究的話，Gemini 自動標註出處的習慣省不少功夫。Luna 的搜尋結果偶爾得自己再驗證一下。
翻譯兩邊都沒問題，多語言支援都夠用。日常聊天選誰看個人偏好——喜歡自然語感挑 Luna，喜歡即時資訊整合挑 Gemini。
程式開發：Luna 領先不少
這部分是免費使用者最關心的，也是差距最大的地方。
基準測試資料：
- Terminal-Bench 2.1（編碼代理）：Luna 84.7% vs Gemini 78.0%，差距 6.7%
- SWE-Bench Pro（軟體工程）：Luna 62.7% vs Gemini 58.7%，差距 4%
- DeepSWE 1.1（深度編碼）：Luna 67.0% vs Gemini 49.0%，差距 18%
DeepSWE 那項差了 18 個百分點，不是統計誤差範圍內的差異。Luna 在需要深度推理的編碼任務上確實更強。
不過 Gemini 有一個 Luna 沒有的功能：內建 Python 沙盒。寫完程式碼可以直接跑測試看結果，不用自己貼到終端機執行。這招對快速驗證想法挺方便的。Luna 需要你自己把輸出複製出去跑，或者用 Computer Use 操作桌面 IDE。
實際開發時的選擇建議：
- 寫指令碼、日常除錯 → Luna
- 需要直接跑程式碼驗證 → Gemini（沙盒功能）
- 處理大型專案或長程式碼 → Luna（輸出上限更大）
- 需要桌面自動化操作 → Luna（Computer Use）
- 看教學影片學程式 → Gemini（能讀影片）
多媒體：Gemini 的優勢
需要分析影片或音訊的話，現在只有 Gemini 能做到。它支援上傳最長一小時的影片和八小時的音訊，ChatGPT 目前完全無法處理這類輸入。
圖片生成兩邊都有，Nano Banana 2 跟 GPT-Image 都算實用。圖片分析也都有支援。
簡單說，多模態需求是 Gemini 的獨門優勢。偶爾需要聽一段錄音、看一個教學影片讓 AI 分析，Gemini 是唯一選擇。
生態系：Google 全家桶 vs OpenAI 外掛
這部分完全是兩個不同的世界。
Gemini 跟 Google 生態整合得很深——Gmail、Drive、Calendar、Docs、Sheets 都能直接操作，YouTube 影片也能分析。如果你日常重度使用 Google 服務，這塊的便利性很難取代。
ChatGPT 走的是第三方外掛路線。Slack、Discord 這些工具的整合比較成熟，API 工具雖然有但免費 API 目前沒有開放。
手機 App 兩邊都有 iOS 和 Android，語音對話功能也都有。ChatGPT App 的對話管理稍微好一點，Gemini App 在相機輸入跟即時語音上反應更快。
如果你只能選一個
現實中很多人不會同時開兩個帳號，所以給個簡化建議：
程式開發者 → 選 GPT-5.6 Luna。 編碼能力的差距是實質的，加上桌面自動化這個獨家功能，開發效率的提升會讓你感覺到。
一般使用者或學生 → 選 Gemini 3.6 Flash。 多模態能力、Google 生態整合、比較新的知識截止，這些對日常使用更實用。
內容創作者 → 兩邊都留。 Luna 寫稿，Gemini 查資料，分工合作效率最高。
幾個需要注意的事項
OpenAI 宣稱的「62% 事實錯誤減少」是內部測試資料，不是第三方驗證，建議自己判斷。Gemini 免費層的輸入資料可能會被用於模型訓練（AI Studio 條款有寫）。兩邊都有防濫用機制，雖然標榜無限但過度使用還是會被限制。免費層待遇不是永久保證，政策隨時可能調整。
總結
GPT-5.6 Luna 在編碼和實用任務上更強，Gemini 3.6 Flash 在多模態和生態整合上完勝。兩者都免費、都有無限文字對話，成本差異是零。
最理性的做法就是兩個帳號都開，按需求切換使用。如果你嫌麻煩至少要選一個，程式開發者挑 Luna，其他人挑 Gemini，基本不會踩雷。
資料來源：Unite.AI、explainx.ai、Developers Digest、Fello AI、llm-stats.com、BenchLM、Artificial Analysis，截至 2026-08-07