OpenAI 在 8 月 6 日正式公告了一則對免費用戶相當友好的更新。簡單來說，ChatGPT 的免費使用者終於可以無限文字聊天了，不再被速率限制卡著。同時，預設模型也從 GPT-5.5 Instant 升級到全新的 GPT-5.6 Luna。
這條消息的來源是 OpenAI 官方部落格，MacRumors 等科技媒體也同步報導。以下整理重點。
GPT-5.6 家族：Sol、Terra、Luna
GPT-5.6 是 OpenAI 在 2026 年 7 月推出的新一代模型家族，分成三個層級：
- Sol — 旗艦版，主打最可靠的事實回答與深度推理，目前為 Plus 和 Pro 訂閱用戶使用。
- Terra — 平衡型，價格約為 Sol 的一半，適合日常使用。
- Luna — 最快也最便宜的版本，這次直接成為免費用戶的預設模型。
這三款模型都已經上線 API，但這次公告的重點主要在 ChatGPT 網頁版和 App 的體驗調整。
從上圖可以看出，Luna 的定位是輕量高效，這也解釋了為什麼 OpenAI 敢讓免費用戶無限使用——成本可控。
免費用戶的三大變化
1. 無限文字聊天，不再有速率限制
這是這次最直接的福利。免費用戶現在可以持續進行文字對話，不會因為次數或時間而中斷。不過要注意，「無限」指的是純文字聊天。上傳檔案、圖片生成、語音等功能仍然各自有使用次數限制。
另外，無限聊天仍然受到防濫用機制的約束，不是完全無條件。正常使用完全沒問題，但惡意刷量或濫用行為還是會被限制。
2. 預設模型升級到 GPT-5.6 Luna
Free 和 Go 用戶的預設模型從 GPT-5.5 Instant 換成了 GPT-5.6 Luna。根據 OpenAI 的內部評估數據，Luna 的事實錯誤率比舊版 Instant 少了約 62%，Sol 則少了 68%。換句話說，不僅聊天次數沒有限制，回答品質也提升了。
3. Think 按鈕：需要深度推理時手動開啟
遇到需要深入思考的問題，免費用戶可以點擊新的「Think」按鈕，讓 GPT-5.6 Luna 花更多時間處理。這跟 Plus/Pro 用戶的「思考滑桿」概念類似，但 Think 按鈕是點按式操作，更直觀。
Plus 和 Pro 用戶的變化
訂閱用戶這次拿到的是升級版 GPT-5.6 Sol，主要改善兩件事：事實準確度和回答聚焦度。OpenAI 的原始描述是「會避免不必要的格式，並在單純附和沒幫助時提供有用的糾正」——翻譯成人話就是，這個版本比較不會敷衍你。
另外新增的「思考滑桿」讓用戶可以手動調整模型在回答時投入多少算力。日常問題可以快速回應，複雜任務可以拉高思考深度。這個滑桿在網頁版、手機 App 和桌面版都支援。
值得注意的是，這次 Sol 的更新只影響 ChatGPT 的聊天體驗，Work 和 Codex 使用的 Sol 版本沒有變動。
時間表整理
- 今天（8/6）：Plus 和 Pro 用戶已可使用升級版 GPT-5.6 Sol + 思考滑桿
- 這週：Free/Go 用戶的預設模型正式切換為 GPT-5.6 Luna
- 下週：免費用戶開放無限文字聊天 + Think 按鈕
小結
這次更新對免費用戶來說確實是實打實的福利。無限文字聊天加上模型升級，日常使用體驗應該會有明顯提升。不過如果你需要的是圖像生成、檔案處理或深度代碼執行，訂閱方案還是必要的。
OpenAI 同時發布了系統卡（system card），加強了對 18 歲以下使用者的內容過濾，包括避免浪漫角色扮演、年齡限制內容等。這部分沒有在公告主體中強調，但值得留意。
從對比中可以清楚看到，Free 用戶的體驗已經相當完整，除非你需要額外的多模態功能或更高的推理上限，否則日常使用完全夠用。